早上先把两个孩子安顿在游乐场玩，还碰到郑浩一家子人也来了，然后赶紧到瑜伽馆上课，一进去大家都在练习体能了，下犬式，左脚往上抬，吸气，曲手肘往前撺，来到上犬，呼气下犬，吸气，右脚往上抬，呼气，曲膝，右脚落于两手中间，左脚膝盖贴地，脚背放松，吸气腰背部挺直…
老师给我们分享了她教学的经验，首先要对瑜伽动作非常熟悉，在语言引导和动作带领方面不能出错；其次基于熟悉才能够从容不迫的自信，通过坚定有力的声音，形成强大的气场，标准而且行云流水的动作让学员们更加信服；最后对教学要有敬畏之心，比如上课的时候不仅仅是学员要讲纪律，老师自己也要坐有坐相，不做小动作，时刻保持着挺拔向上的状态，遇到学员问题可以回复：课后单独答复。
还有就是每个瑜伽动作都是循序渐进的，比如在做轮式之前，最好做几个脊柱后弯开胸的动作，热热身。
