2018-3-24 彩虹卡
图片发自简书App
颜色：黄 太阳神经丛 意志力
元素：火
理解：意志力代表我可以自主选择、决定、行动并承担责任与后果。自然界的万物生长就是自然选择的结果，适者生存。适者的基因中带着强大的自我修复和改变的能量，对外在的变化会很快的觉察，并做出调整，而不需要指导。
提醒：人和动物相比，在父母的身边的时间要长很多，成人后独立处理事情时，自然而然会模仿父母的处事模式，同时也会强化和发展成自己的思考和行为模式，并以为这是自己的，实则是被动接受的，比如传承几代的习惯，过节必须包饺子。
很多人的体息也是被动的，比如过周末，这是国家统一的安排；发烧了，必须卧床休息。而且大部人对休息的概念也是从祖辈那儿里得到的，休息就是在家里不用做外边的工作，但在家里不能闲着，要洗衣、清扫、做饭、修理……，一天下来比上班还累。同时头脑不也能闲着，要考虑未来，要考虑接下来的计划，要考虑一堆未完成的事件……
我安排时间休息。
我安排时间，是指我可以按照意识的提醒而非外界的促成或是迫不得已，时间随时都有，不要以为只有特定的体息时间，而且休息的本意就是停下来调整呼吸，以防止身体因过度劳累出现伤痛。一定要主动且有意识的随时随地让自己放下紧张，放松身体，保持当下的觉知，不强迫、不隐忍。
休息就是调整频率，一张一驰，文武之道，可以有很多方式来调频，调频之前先要清楚是脑累了还是身累了，选择适合你的方式，不必和他人一样；能达成自己的健康状态的方式都是对的，不必在意他人的评判。
“师父，我只想睡觉，怎么办？”
“八戒，想想又没有错。”
李奕葳
2018-3-24
