原计划今天早晨尝试突破一下7km慢跑，刚跑了几步感觉身体不是很舒服，就放弃了晨跑，改为步行去单位。一路快行，到单位正好走了30分钟，路程也是三km。打开手机看了一下发现消耗的热量与跑步3km接近。
为此特意上网查了一下，发现当步行速度接近时速6km时，同等里程，跑步与步行消耗的热量理论上确实几乎一致。在此基础上，随着步行速度的增加，同等里程下步行消耗的热量反而会逐渐超过跑步。这一点感觉比较奇怪。
下午下班时，估计是身体休息的时间够了，感觉状态不错，就尝试了一下10km慢跑，一路跑下来，随然成绩没有之前的好，但身体的感觉还是不错的。
有着今天的体验，以后准备按3天跑一次10km，中间的时间进行下肢力量与核心力量的训练。上下班也以快走代替跑步，让身体恢复。先试验一段时间看是否可行。
