前言：
这篇文章是一份课程笔记。
是《得到》精品课《郝博士的皮肤管理》课。由于涉及科学问题，我只做记录，不进行自由发挥。并且，只记录结论性的笔记，不对其进行解说。由于很多知识与大部分人的日常认知出入比较大，希望了解其原理的小伙伴，自行去看原文。
在这篇文章中，我只记录皮肤管理的基本常识，课程中还有关于医学美容以及敏感、痘痘、色斑急救的相关知识，不做记录。有需要的小伙伴也自行看原文。
关于作者：
郝宇，独立护肤专家。香港大学有机化学博士，曾供职于全球最大化妆品集团十多年，长期从事护肤品研发和科学传播。
关于常识认知：
尝试做一下这几个判断题，看看你对护肤的认知如何？
1.买面霜一定要买吸收特别好的。
2.这瓶水用了有点刺痛，说明有效成分多，忍一下，皮肤耐受了就好。
3.女明星皮肤好，就是因为一天一张面膜。
4.植物成分更温和，用了不容易过敏。
5.要多吃猪蹄，都是胶原蛋白，对皮肤好。
6.肤色暗沉是角质堆积，最好每周都去一次角质。
皮肤的三大功能：
屏障功能：皮肤就像身体的城墙一样，对外抵抗各种外力和刺激；皮肤里有丰富的天然保温因子，锁住水分在体内；皮肤有强大的再生能力，及时修复被毁的城墙。
感觉功能：皮肤上有很多的神经末梢，是我们感知外部的一个重要通道。
代谢功能：皮肤中有很多的代谢通道和终点，可以实现代谢功能，比如皮脂腺和汗腺。前一天若吃了火锅，第二天早上起来脸比较油腻，就是这个原因。
关于皮肤的两个认知误区：
皮肤不管呼吸。所以，没有护肤品是否妨碍皮肤呼吸之说。
皮肤不管吸收，特别是主动吸收，它只有一点有限的渗透能力。
皮肤的健康管理：
好皮肤的标准：
要亮，气色好，有血色；要匀，无太多明显色斑； 要紧，紧实有弹性，无太多皱纹和松驰； 要皮实，不易过敏。
标准中没有白皙这一项，因为白是一个社会文化评价标准。它是会有变化 的，比如现在又挺流行麦色皮肤。
维护好皮肤应该做的三件事：
好皮肤，养出来：好心情，好睡眠；
好皮肤，动出来：运动能促进皮肤胶原蛋白的生成；促进血液循环，促进代谢；
好皮肤，吃出来：减少油、糖、辣的摄入；拿水果当饭吃，会导致糖分过多，糖会和皮肤中的胶成蛋白发生糖化作用，使肤色暗淡。
一件事不能做：
不要经常去角质！角质就是皮肤的城墙，角质中有天然的保温因子和脂质因子，有很好的锁水功能。
皮肤的年轻管理：
皮肤衰老的两大因素：
干燥：皮肤缺水，蛋白酶活性会变低，角质层就不能平衡地脱落，皮肤显是粗糙，光泽变差等。应对干燥，不是补水，而是保温！保温就是加强角质层里的脂质分子和保温分子，道具就是面霜！
紫外线：紫外线就像高能炮弹，它在皮肤上，把能量转给分子，把分子和结构炸坏，皮肤受损。有太阳时，阳光的中波最强，破坏性最大；而有无太阳，都有长波存在。因此，四季都需要防晒。长期在户外，则要高倍仿晒，日常生活，则可低倍防晒。而防晒最好的是物理防晒，比如，衣服、帽子、遮阳伞，他们比防晒霜还管用。防晒霜中的SPF值，是防止中波；PA值是防止长波，值宜最大。
护肤升级，钱该花在哪？
门道：一分钱，一分货；十分钱，三分货：一分买成分，一分买质地，一分买包装，七分买开心。
清洁产品，舒服就好；保温产品，升级看成分；防晒产品，中等日常，高倍户外。
护肤品使用秘籍
清洁：一般一天两次，卸妆只需正常操作。
保温：从水到油，避免先精华后盖面膜，面霜只涂不用拍和打。
防晒：日常中等 ，户外高倍；可用防晒粉底；户外长时间可适当补充。
保存：不要囤以免过期；室温、干燥、无太阳晒保存；不要放冰箱，以免水油分离；不要放车里，高温易变质。
开封：最好半年内用完，以免被污染。瓶口数字+M，即表示开封后使用的月份。
正确的常识认知：
1. 皮肤没有吸收能力。你抹在脸上的护肤品感觉没了，只是产品里的挥发性成分快速挥发了。
2. 用护肤品有刺痛，说明受到了刺激。这在给你报警，千万不能忍，忍就要出问题。
3. 面膜一周用两三次就足够了。女明星皮肤好，主要是因为人家强大的基因，老天爷赏饭，面膜敷过多反而会影响皮肤正常的生理功能。
4. 植物成分更温和，恰恰说反了--植物提取物成分很复杂，又富含各种生物活性分子，反而更容易引起皮肤过敏。
5. 皮肤合成胶原蛋白，有自己的一套规律，和吃猪蹄没关系。猪蹄吃多了，胶原蛋白没补上，脂肪先超标了。
6. 角质是皮肤的保护层。频繁去角质，反而是最破坏皮肤的做法了。
