三种很重要的提高自我效能的方式：
第一，帮自己积累成就感的三个方法和成就日记；
第二，找到自己恰当的替代经验的“52”法则；
第三个，建立自己的支持系统，这些都会让你内心强大。
图片发自简书App
提高自我效能的方式
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