《黄帝内经》一部关于长寿的宝典(25)
湖南中医药研究院湖南中医药大学 谭电波研究团队
【拓展】
负责水道循环的“漕官” 三焦者，决渎之官
三焦，为六腑之一 指上焦、中焦、下焦。
上焦包括心、肺；在胸部
中焦包括脾、胃；在上腹部
下焦包括肝、肾、膀胱、小肠、大肠等。在下腹部。
三焦为脏腑学说中的六腑之一，因为在人体十二脏腑中唯它最大，故又有“孤府”之称。三焦具有六腑以通为用的共同功能特点，它的具体功能主要表现在两个方面，第一个是主持诸气，总司人体的气机和气化，第二个是疏通水道、运行水液之通路。
通行元气
三焦是总司全身的气化功能，指三焦是气的升降、出入之通道，又是气化的场所，因为三焦包容着五脏六腑，而全身气化亦即脏腑气化，因此各种气化活动均发生在三焦，其中元气是人体最根本的气。元气根于肾，但通过三焦而充沛、布达于周身，以激发、推动各个脏腑组织器官的功能活动。故三焦有主持诸气，总司全身气机和气化的功能。
疏通水道
三焦在人体运行水液中起到了关键的作用，它具有疏通水道，运行水液的功能，全身的津液代谢，是肺、脾胃和肠、肾、膀胱等许多脏腑协同作用而完成的，但必须以三焦为水道才能正常地升降出入。因此三焦的功能正常则水道通调，津液代谢方能维持正常。如果三焦的水道不够通利或三焦气化不利，则肺、脾、肾等脏腑输布调节水液的功能将难以实现。
养生小知识
1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。
2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。
3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。
4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。
5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。
6、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。
