最近小区四楼一老年男人跳楼身亡，而且是同小区，比我高一层，我家住3楼的，从来没有想过这种事会发生在自己身边，如此的近。以前都觉得这种事是电视剧或者国内某某地发生命案呀，总之没有这次来的真实。还记得当听到这个消息时惊愕表情。

  这个男人，60多岁，有国家电网的，有好工作，各方面福利都好，每月到点工资就到账了，和公公是好朋友，偶尔也会到我假坐坐，逗小儿子玩玩，很踏实，真诚的一个人，离异，现在患癌症，有一女儿，以前吸毒，戒毒所都是他的常住地，现在也患癌症。对于他来说，想必对这一切都特别失望了，生前也是经常去精神病院光顾，好在单位待遇好，能报销，所以经济上也没什么压力。

    想想他以前爱笑的样子，内心的绝望，无奈，无力长期压抑在心里，注定他崩不住了，一走了之，可气的是他女儿还拖着病重的身体回单位要他老爸的安葬费。想想心也凉了吧。

    由此可见，一个人的情绪决定健康，决定命运。人可以不成功，但一定要学会自我管理，自我情绪管理，这样才能拥有一个健康的身体，毕竟康健的身体才是所有一切一切的基石。

  道理都明白，可到情绪来临时，还是深陷其中，不可自拔。

一下是自己的一些看法，仅供参考，如果能让大家有所收获，我也是很欣慰。

  外面没有别人，都是自己内心的写照。每一种情绪背后都是过往的创伤，一次又一次的被触发，每一种情绪出来的时候，我们不能压抑，压抑过的情绪日积月累，终有一天会在身体上找出口，所以我们不得回避，而应该在一次又一次的自我梳理，自己检查中疗俞自我，过程是艰难的，毕竟以前的思维模式也不是一朝一夕形成的，结婚却是美好的，为了身体健康，为了生活质量更高。

  每次放自己陷入情绪的泥沼时，时刻提醒自己爬出来，带着觉知感受自己的感受，简而言之，用旁人的眼光看自己，或许更理智清醒些，用安慰好朋友的方式对待自己