减肥第十二天2019.7.27——60.8kg

睡前体重：61.65kg

起床体重：60.8kg

目标体重：8月14日减到60kg

睡前饮食：

休息时间：05～12（凌晨五六点）

起床时间：一点左右

热身快走（10分＋慢跑20分）

早餐（第一餐）：0

午餐（第二餐）：粥＋豆芽＋青菜＋鸡肉＋鸭肠

晚餐（第三餐）：牛杂


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