生活里，谁都有心烦意乱的时候。心烦意乱时，我们很容易冲动，急着做出各种选择。可事后回想，这些冲动之举不但没解决问题，反而让心里更加烦躁不安。
所以，心烦的时候，最该做的就是让自己冷静下来。可以试试深呼吸，或者出门散散步，让自己从混乱的思绪里解脱出来。先别急着行动，学会让自己停一停。能主动让自己冷静，就是在掌控情绪。当我们能用冷静代替冲动，就能心平气和地应对生活里的各种难题。
面对已经发生的事，不管是好是坏，都得先接受。很多时候，烦恼不是因为事情本身有多难，而是我们总在后悔，要是当初没那么做就好了。遇到不开心的事，别老纠结过去，接受现在的状况，才能更好地去解决问题。只要自己不放弃，就没有什么能把我们打倒。接受不是逃避，而是把精力放在能改变的事情上，这样才能真正放下心里的负担，着眼当下和未来。
谁都会有情绪低落的时候，这很正常。但别一直陷在坏情绪里，要学会调整心态重新出发。有些事没办法重新来过，失去的也追不回来，可我们能从中吸取教训，让自己变得更好，让以后的日子更精彩。
生活中，心烦难以避免，真正决定生活好坏的，是我们应对心烦的态度。希望我们都能管理好情绪，过好每一天。
