早安【日精进第223天/3650用生命影响生命！如何过一天就如何过一生！
没有反思的人生不值得过！！（湖北省恩施市）
16/11/2018 农历十月九日 星期五 小雨10-14℃ 日出7:07――日落17:46 4:45起床-20:50睡觉
今日金句：烂开始 好发展 好结果
【践行目标】
1. 运动健身
2. 听20本 读8本书
3. 把计划落到实处
4. 每天正念幂想15分钟
5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙
6.学会聆听、微笑、闭嘴
【今日三只青蛙】
1.听早课宜家
2.看《看看听话》10页并做笔记
3.准备资料
【其他】
1. 大女儿一起早晚跳绳200+500
2. 坚持挑战读《黄帝内经》10分钟
3. 陪小女儿读国学看绘本
4.主动和两个女儿聊天
5.学会主动聆听拥抱
【今日习惯养成】
❤ 每天跳绳500+200个
❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视
❤ 听书曲黎明《黄帝内经》、《好好听话》各半小时
❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯
❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟
❤ 全心全意陪孩子们与家人
【反思〕感觉每次回家总有一会儿心情不好，说话的语气不好听，得学会深呼吸，调节情绪，对孩子说话，语气柔和，行为严格！说到做到！多多聆听关爱孩子是我每天的目标！
学会吃青蛙/学会运用番茄工作法
【感恩】
感恩教练们和班委
感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴
