健康睡眠创造多彩生活。失眠不仅影响着人们的健康，也导致了很多的社会及家庭问题。

我喜欢做梦，因为梦境毕竟比现实更让人开心。可惜，从梦中惊醒的时候，却发现现实依然那么残酷。房子仍然是租的，爱人扔遥遥无期。睡不着有很多原因，但归结一条就是压力。生活很累，生活很苦，累得人直不起腰，苦得人说不出话。

我真的很累，困得眼睛睁不开了，困得上眼皮与下眼皮一直打架，直到最后的和平。可惜，只是短短的一瞬，我被惊醒，在梦里，工作丢了；在梦里，房价又涨了；在梦里，花生油又贵了一倍。梦中惊醒，然后独坐到天亮，想啊想，白天过日子，晚上呢，呵呵，原来生活就是这样，在梦想与现实之间徘徊，使用安眠枕头时能轻微改善睡眠，但有时候是噩梦。梦想与现实之间的距离很遥远，却又那么真实。

我没有睡的理由，我能睡安稳吗？我没有理由，我的眼睛能紧闭吗？但现实与梦想的距离越来越远，我的觉越来越少。不知道为什么，不想知道为什么，因为这个问题没有答案，因为这个问题让人憔悴。别告诉我原因，我不想知道，当人清醒的时候，更不如糊涂些幸福。幸福感，来自别人的祝福，来自于别人的羡慕。

分享一下我的个人经验，说得不对的地方还望各位指出！

树立信心是改善睡眠的关键。 由于心理因素是造成睡眠障碍的主要原因，因此心理调适和疏导对改善睡眠具有重要意义。有关庄家提醒，只要树立信心，养成科学的睡眠习惯，做好自我心理调适，才能改善睡眠。

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