2021-12-18减重记录（第58天）

昨日睡前体重：85.3KG，早晨起来称量体重，空腹体重：84.20KG，本月目标：82KG。尚有差距2.2KG，本月还有12天，坚持步行，少盐少油，坚持努力，换来健康。

今天食谱：

早晨：一个西红柿，一个水煮鸡蛋。一晚燕麦粥（加了一包牛奶）。

中午：学校配餐，一块坛子肉（这个量适合于减肥），滑炒里脊丝一勺，炒油菜一勺，炒芹菜一勺，一个小馒头。喝了一小碗稀饭。

晚餐：素菜几口。

两杯黑咖啡，日行一万步以上。