今天头脑里一直有一个事情挥之不去，我在不停的觉察我自己，觉察自己的变化。
周日午饭的时候，我准备了全家人的午餐，吃饭的时候猫咪好像去猫砂盆上厕所了，老公嫌弃有味，就把门关上了，然后说我今天没有给猫咪铲屎，我说早上忙别的事忘记了，下午再说吧，他还在唠叨，意思说我喜欢猫，要养猫，就要把猫咪伺候好，连着说了几遍后我就有点火大了，怼了他“你能不能不说我？”
因为我之前也总喜欢指责他，他就会这样回应我，我也算是以其人之道，还治其人之身吧，他听出了我的不悦，也就没有在说话，但是我已经不开心了，把筷子一扔不吃了，去卧室玩手机，后来玩着困了就睡着了。等我睡醒后，发现我老公已经把猫屎清理了，桌子上还留了一点饭，正好我也饿了，就全部清扫干净，然后还心平气和的去洗澡吧，后面因为其他的事情还主动跟我老公说话，我老公也热情回应，还说他把猫屎铲了，意思是让我别生气了，这个小矛盾就这么轻松的度过了。
我觉察到我这次事件中，跟之前相比有几个变化：
1、我的情绪反应跟之前差别很大，以前如果碰到类似的指责，我会用很难听的话回怼过去，而且还要变本加厉让他也很不爽，最后可能会吵起来，午饭不欢而散。为什么呢？因为以前自己有超强的自尊和敏感，我老公那样的话会让我立刻觉得是我自己不好，做的不好，他在怪我，他不爱我，说白了，是自我价值感不高，人家对自己的态度有一点变化就会动摇我对自己的认知，从而产生慌乱害怕，进而变得有攻击性。
2、我不再跟之前一样进入受害者模式。比如我睡醒后回去看到桌子上的饭，之前我会觉得“看，就是留给我收拾的，我是这个家的保姆吗？洗碗非要我来做吗？”原因还是自我价值感不高，安全感也很差。可是这一次我会觉得是特意留给我的，因为凭我老公对我饭量的了解中午我肯定没吃饱，而且留下的食物正好也是我比较爱吃但是恰好老公跟儿子不是特别爱吃的。我的安全感更强，不在被受害者模式困扰。
3、就事论事，不会衍生出其他情绪，而且也能让情绪快速释放，我生气了就去看《圆桌派》给自己转换心情，看累了就睡，自己很舒服，之前总是气鼓鼓的想一辩黑白，而且后面当有事情要说时也可以很自然的跟老公主动也说话，如果是之前，我会觉得我先跟他说话就是认输了，那是绝对不行的，我要继续拉个脸，甚至还会说更难听的话去指责他，最后一件小小的事可能会引发更大的争吵和矛盾。
归根结底，我觉得我的生命底盘更稳了，我的自我价值感、安全感都在不断提高，超我和本我越来越和谐，自己活的越来越自洽，自己的状态好了，家里就更好了，因为女人，真的会是一个家庭的风水，修炼好自己，幸福全家人。
