培养好习惯的第4个陷阱，

是“认为21天养成一个新习惯”

21天养成习惯，似乎成了一种常识，好像只要坚持21天，就一定会养成这习惯一样。其实未必。

在心理上，一旦你有了“21天就可以养成一个习惯”的错误观念，你会草率地选择一个目标，然后用意志力强迫自己去坚持21天，而不是深思熟虑，制定真正重要的目标。

然后天真的以为第22天也会自然而然去做。

很多时候，到你第22天，第23天，你会发现，没有了意志力的强制，想要的行为依然不能自动发生。

实际上，真正重要的是重复的次数，而不是天数。

习惯的形成，是一种行为通过重复，变得越来越自动化的过程。你重复次数越多，管理这项行为的大脑神经通路就越强大，这个习惯就越是根深蒂固。

所以我的建议是，制定一个难度系数不那么高的计划，每天绝无例外地执行。

直到有一天，你不再需要刻意提醒自己去做，而是自动地、享受地去做的时候，这个习惯就形成了。