今天介绍第1个习惯培养的技巧：习惯计分卡 你知道地铁司机的最大挑战是什么吗？是枯燥乏味和困意。 为此，一个地铁司机每天肯能要喝7包速溶咖啡。 为...

习惯养成的背后，是令人上瘾的多巴胺 多巴胺是一种成瘾激素，驱动了习惯循环的建立。我们的习惯行为，都与多巴胺浓度有关，比如玩游戏、社交、吃零食、查...

培养好习惯的第4个陷阱， 是“认为21天养成一个新习惯” 21天养成习惯，似乎成了一种常识，好像只要坚持21天，就一定会养成这习惯一样。其实未必...

培养好习惯的第3个陷阱，用力太猛 有了一个想法后，就非常冲动的，想要大干一场。你感觉自己有用不完的热情和超强的意志力，能够克服一切困难、障碍。 ...

《掌控习惯》 培养好习惯的第2个陷阱，是没有把新习惯的行为融入到原有的生活节奏中去。 有些朋友一旦确立了目标，就想大干一场，腾出专门的时间去做这...

《掌控习惯》 培养习惯的第一个陷阱是没有想清楚真正的目的。 模仿而来的目标，不会有足够的动力。比如，看到别人晒健身，于是也想去跑步。别人写公众号...

人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，却很容易低估每天进行微小改进的力量。 比如，幻想着现在先享受，以后突然就有一个大的变化。而现在辛苦地读一本...

输入决定输出，种豆得豆 很多人做着不切实际的白日梦，天天熬夜、喜欢吃垃圾食品、很少参加运动，却幻想着身材好、皮肤好、精神好，这怎么可能？ 所谓种...