《掌控习惯》
培养好习惯的第2个陷阱，是没有把新习惯的行为融入到原有的生活节奏中去。
有些朋友一旦确立了目标，就想大干一场，腾出专门的时间去做这件事。比如为了跑步，家务也不做了，孩子作业也不管了，就只想着自己跑步的事情。
你的家人也许能容忍你一周，但是一周后，他们就会成为你的阻力。他们也想要占用的时间，而你却只顾着自己健身。家人的阻力，会迅速消耗你坚持跑步的热情。
又或者想要学英语，每天晚上挤占睡眠时间，抽出一小时学习。也许你能坚持一个星期。但是一周后，你就累趴下了。毕竟白天还是要工作的。
所以，新的习惯行为，比如融入原有的生活节奏中，才能减少执行的阻力。
比如我会在下午工作的间隙，趴在地上做50个俯卧撑。既不耽搁工作，也达成了目标。
当坚持取得成果后，我会感到自豪，于是更有坚持的动力；家人会看到，会给予更多支持。
于是我可以跨出一步，把原有的生活节奏，再稍稍做出一点调整，拿出更多的时间来锻炼。
