今天是改变的第一天
早起，起床时间， 5点醒 ，5点10分起床、梳头、洗漱、跑步 ，阅读书籍、做饭吃饭， 《全部已完成 ，继续努力 。》
就寝：22点睡觉
晚上22点整，准时放下手机睡觉。 《已完成 ，继续坚持 。》
任务清单； 18点做晚饭《没有完成》 吃饭收拾，洗衣服30分钟，收拾家30分钟。《都已完成 ，表现很好 ，继续努力、加油 ，坚持下去 。》
最重要的三件事：
1，早、晚跑步锻炼（各）30分钟。 “ 已完成 ” 坚持下去就是好样的。
2 ，天天收拾家不定时 ，《做的还算可以 ，心情美哒哒 值得坚持下去 》
3 ，做一天三顿饭营养餐。 早餐；“自己在家打营养豆浆” 中餐；“玉米面泼鸡蛋，蒜菜炒肉” 晚餐； “西红柿打卤面 ”
健康·、饮食·、锻炼 ，好习惯是慢慢养成的。都是最棒的加油努力……
今天是打卡的第一天 我做到了 ，我都做到了 。大家给我一起来打卡吧！ 你们也是最棒的 。继续努力，加油！！
