本年度我最大的一个改变，就是能够“舒服地待在不舒服里”，学会把自己放在不适区里，尝试将艰难对话转变为突破良机。

举个例子来讲，作为一个狮子座+C型人，我深知控制和秩序是我的需求，过去我也一直把自己放在控制和秩序中。对事情有严格的计划性，喜欢用效率手册，“喜欢建立流程与机制，喜欢timeline与deadline”，掌控项目时会严格区分分工、权利、责任，严格按照最后结果往前倒推……

这是我的优势强项，但当不确定性出现，chaos出现，突发事项出现，不得已的改变出现时，我的整个人就会变得比较焦躁，然后这种焦躁的情绪又会传递给其他人，导致整个项目组变得焦躁，焦躁可能会引发出错，而自己也更加无法处在自己希望的控制和秩序当中了。

那这半年我的改进就是——

首先，我能够意识到对于控制和秩序的对抗是我的不适区。以前我认为所有人都是这样的，“对规则和秩序的掌握不应该是每个人应尽的义务吗？”但真实情况不是这样的，并不是每个人对规则和秩序都有这么强的意识，而我是有着这方面的特质。这是铠甲，也是软肋。

然后，当我处在不适区的时候，我会有觉察了。还是举项目执行中的例子，当突发状况来袭，放在之前我的反应会是“怎么这么倒霉”，心里会生出很多抱怨的情绪来，自然也无法好好做事。那现在会知道，嗯，我的不适区来了。

有了觉察自然会有相应的行动，“嗯，我的不适区来了”，那我可以做些什么，让我在这个不适区的感觉舒适一些呢？我可以做些什么来突破这个不适区呢？

甚至，我会开始有意识把自己放进不适区中，让自己在不适区中摸爬滚打。实际上，我能够感到这半年自己对于不确定性的适应性/掌控性增强，不再那么焦虑，更能够处在一个灰度中做事情和与人沟通。而这，正应了开头的那本书——不适区：将艰难对话转变为突破良机。

当我意识到这是自己的不适区时，就没有那么不适了。

祝我们都能将自己的不适区转变为突破良机。