感恩遇见，我是来自天津的 286K11组
快乐践行组 常务组长 王玉
✅自我介绍三个标签：
❶坚韧乐观热情的7岁女孩陪学妈妈
❷帮助2岁到成人快乐高效习得英语的阅读伴学老师
❸热爱家庭教育帮助她人照亮自己的学习践行者
✅90天践行目标：
❶健康目标：爱上运动，建立每周3-5次运动习惯
❷早睡目标：爱上早睡，建立晚10作息习惯
❸输出目标：爱上记录，建立晨间日记习惯
时间是最大的Boss，再有才华的人最后拼的也是身体。不到40岁的我，却已经吃了一年多降压药，第一个90天践行就从让自己更健康开始。
本周作业：
✅写月度检视
没有反思的人生不值得过-苏格拉底
【月度成果&温馨时刻】
现在刚好是易效能时间管理课线下学习后一个月，在践行团队的带领下，这个月的生活过得充实而健康，有目标、有行动、有记录，无悔来到易效能。
温馨的记录时刻。有和老公同步一早去运动，和女儿的亲子运动快乐时光，那种微微出汗的感觉让人喜欢上运动的感觉非常棒！有每天生物钟早起，一早就找到了三只青蛙，明确目标和吃点青蛙的成就感！有通过记录，感受到来自内心的力量，更踏实更确定的从容感！有听到医生反馈身体调理状态有明显改善的惊喜感！有来自小伙伴们的赋能、教练的认可与鼓励带来的信心！总之，非常感谢这一个月大家的陪伴。
一、健康：
连续更早打卡38天；
运动记录超过20天；
体重减轻4斤左右；
饮食均衡有节制。
二、家庭：
孩子放假后，制定了学习目标和计划表，并鼓励孩子自己做计划并完成；
给家庭进行收纳清洁，美化家居环境；
和老公聊运动、饮食、时间管理，老公在我的影响下也开始听樊登，窃喜一下。
三、事业：
收到了读书会学员的正向反馈，坚定不移地支持、陪伴和监督学员和妈妈们。
四、财富：
给自己又报名了一个线下学习课程，进一步打开思维认知，对未来充满信心。
五、社交：
小川妈妈反转的故事，给了我巨大的能量和自我认可暗示，每个人都有自己的可贵之处。
六、休闲：
和女儿参加汉服亲子妆造体验活动，很开心和女儿有更多体验。
七、成长：
樊登听书4本以上、在线视频直播学习4场以上，腾讯会议学习10场以上；
阅读书籍1本以上。
八、效能：
可以熟练使用腾讯会议室、石墨文档、印象笔记、思维导图，以及时间管理的日历、清单工具（记录、排程、执行），特别是每天列三只青蛙，高效完成当日要事感觉很棒。
【反思】
反思践行目标：希望未来更加具体化和量化，最好是固定时间做固定事；
有很多的学习收获：比如三好一改进、小确幸、同频共振、落于弊端、规则等，非常受益，非常感谢王敏教练。
未来愿景：我知道我可以更多掌握自己的生活节奏，目标会更明确、也会提高效能，不断精进。
【下月大青蛙】
练车、开车上路
引导孩子自驱后，我要更专注自己的目标。
【感恩分享】
感恩11组小伙伴们对我的信任，我的成长源于你们的信任和支持，感恩我们的相遇相知，共同践行下去，成为更好的自己。
✅制定适合自己的健康生活方式
1、早睡早起
2、保持运动
3、平衡饮食（晚餐不吃或少吃）
4、愉悦心情（良好的情绪+亲密关系单独共处半天+正向鼓励看到的亲子关系）
5、心有热爱（有自己热爱的事业方向）
6、学习成长（专注学习与成长，用践行和分享来记录）
✅一周收获践行收获：
没有无缘无故的成功，克服惰性，迎难而上。
本周最大的收获就是，我感受到了记录的力量，能量不是别人给的，自己内心也可以补给能量，没有记录就没有发生，一切的发生都是最好的安排。
无记录不发生，90天和大家践行一个又一个好习惯，和大家一起加油！
