之前总是睡不好，心里也烦躁，静不下心来。🤔后来仔细想想，可能是自己太焦虑了，得找个方式调整。
然后开始冥想，关注呼吸，放松身体。
现在坚持了一段时间，睡眠变好了，整个人也平和很多，练习冥想真挺管用的～
一起来冥想呀
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