睡眠会导致那些问题？？？？
今天，人们的平均睡眠时间为6.8小时。我们虽然知道睡眠的重要性，却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果。这些天我结合美国知名科技网站“商业内幕”指出多国研究得出的结论和我自己通过同学和我哥哥（他们都是医生）那里获取的的21个关于睡眠的危害。
注意：其中下面第11条我不是特别赞同，不知道是真是假。
1.脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。睡眠不足会将这种负面情绪放大。
2.情绪低落：影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
3.头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58％睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
4.体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。最终可能导致体重快速增加。
5.视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
6.反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
7.口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。
8.车祸风险高：缺觉的人开车就是酒驾。
9.易得病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。
10.疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。
11.更怕疼：多项研究显示，若晚上没睡够，人体对疼痛的敏感度会提高，对疼痛的忍受力会降低。
12.学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。此外，如果没有足够的睡眠，注意力很难集中。
ps:人在睡着的时候人体在一天中活动图像都会保存在海马体中，当我们进入睡眠后海马体中的内容会慢慢的往大脑皮质的神经中传输，也就是建立突出之间的链接。，如果不睡眠那记忆就不能保存，记忆力自然就下降了。
13.容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。
14.做事老出错：研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。
15.肠胃出问题：美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病；患有克罗恩病（肠道疾病）的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。
16.性欲降低：睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致性欲降低。
17.糖尿病风险高：睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病；此外，也有研究发现，睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。
18.心脏病风险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。
19.患癌风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。
20.死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是在短时间内死亡的风险明显增加
21阿尔兹海默症触发 : 睡眠有一个非常重要的作用就是大脑会在晚上清理留在大脑中血管周围的杂物，这是一种蛋白质，一种引发阿尔兹海默症的物质。
所以综合以上几条我可以得出一个简简单单的结论熬夜危害不是一般的大，熬夜其实就是慢性毒药，短时间看不出什么大问题，但是最后的结果不会和你撒谎。健康永远是第一位的，当做一件事好好地重视起来，你不会后悔的。
--------------------畏老老转迫，忧病病弥缚。不畏复不忧，是除老病药---------------------------
