1.
今天为一个问题在寻找答案，其实我内心是有答案的，但是我听到的答案和我想要的答案不吻合，我要的是点，接受到的是面，是我没表达清楚还是故意烟雾于我，又出现了伪认同，我产出了负面情绪，抬杠抵触，思绪又开始乱了，又没了方向，不知道自己在干什么，大量的错误信息占据着我。
2.
中午决定去游泳，我打电话给女儿告诉准备下物品，并告诉她都需要带什么物品和放置位置，我们就去接另外一个小朋友，2个小时后我们接上女儿，在车上我又了负面情绪，抱怨孩子作业没写完，干什么磨磨蹭蹭，不理解大人等等和孩子说话口气也变了，自己的内心更气，又不能大吵大闹心里憋的难受，老师说自己的路自己走，自己的人生自己做主，孩子也在听着老师的话。到了泳池我尽量不去想这个事，开始在水里练习憋气，注意力集中在自己身上了好好的感受当下，练习着姿势，2个小时的运动，我感觉心情大好，孩子也是一刻不闲，大池小池来回窜，一起打水仗，一起比赛，还教大家游泳技法，看着她那兴奋劲，自己感觉有的事情是自己严重了，是念没有转影响到了自己的心情。
晚上大家一起用餐，继续交流探讨，我感觉自己开朗了很多，一天的阴霾就烟消云散了，有时情绪是自己设计的牢笼，一念之间影响了一天的好心情。
总结:1.一定要坚持画画（半个月没动笔心就不定了）
2.需要继续转念，保持其良好的状态，用心感受每一天。
3.生命是单行，生活与工作不必单行，轻重比例可以自己调控。
4.不要总在确认，选择相信。
