先谈谈冥想对健康的好处
改善你的免疫系统
减少压力和皮质醇冥想是帮助缓解压力，降低皮质醇并促进放松的最好和最简单的方法之一。
减少焦虑和抑郁症状冥想非常放松和平静，有相当多的研究支持冥想对减少焦虑和抑郁的有效性
减少身体的炎症
降低血压，冥想有助于促进放松，使人非常平静，还有助于打开血管并改善血流量，并有利于降低血压。
减少应激性结肠综合征和溃疡性结肠炎
有助于改善睡眠和减少失眠那些晚上睡不着或睡不着觉的人通过每天冥想得到很大的改善。
改善心情，让你愉悦那些处于高压或抑郁症的人通常血清素水平较低，冥想会增加血清素（愉悦的化学物质），让你感觉良好并改善你的情绪。
减轻疼痛这是冥想的另一个非常有趣的好处。
帮助心脏降低心率，改善血液循环冥想使人非常放松，有助于降低体内产生的压力荷尔蒙，从而降低心率。
但是今天我的重点并不是谈冥想对身体的好处，我们处在一个充满喧嚣，充满诱惑的环境下。比如手机振动，电话铃声，汽车喇叭，打折促销等等。同时也是一个快节奏的社会，需要不断学习。但是总是学了就忘，今天记100个单词，明天忘80个。所谓记忆，分为记和忆，记指学习，忆指回忆。既要学习也要回忆。所以这里我才提到冥想，每天花一点时间思考今天做了些什么，做的怎样。有什么可以改进的地方。明天做什么，怎么做。
随笔而已。
