晨重:65.95
早餐:白煮蛋2
午餐:西红柿炒鸡蛋1份+豆干1大块+狮子头1个+米饭半两
加餐:燕麦块3块+2口黑芝麻
晚餐:鸭血粉丝半份
运动:无
水:约1.5L
今天整体碳水摄入偏多,没吃着蔬菜…食堂蔬菜太少了…一个狮子头感觉引爆了热量…下午加餐的时候没走心就…吃多了…
外面雨下个不停,跑步泡汤。
晨重:65.95
早餐:白煮蛋2
午餐:西红柿炒鸡蛋1份+豆干1大块+狮子头1个+米饭半两
加餐:燕麦块3块+2口黑芝麻
晚餐:鸭血粉丝半份
运动:无
水:约1.5L
今天整体碳水摄入偏多,没吃着蔬菜…食堂蔬菜太少了…一个狮子头感觉引爆了热量…下午加餐的时候没走心就…吃多了…
外面雨下个不停,跑步泡汤。