2021年5月20日，雨中轻松跑
昨天睡得早，3点半就醒了，上个厕所回来睡不着了，那个睡不醒的年轻时代一去不复返了。躺到4点索性起来了，喝水甩胳膊，磨蹭到4点半出发，出发前看手机天气预报7点才有雨，就放心不带伞了。下楼就发现偶有毛毛细雨，还想这样的天气刚好。因为时间早，四处静悄悄的，只听到鸟鸣声，常去的菜店和早餐店已经开门营业了，还看到一个外卖小哥，不知道是不是已经开始接单了？今天看到了4点多的钱塘江，因为跑步，几乎看到了每个时段的江边。刚到江边人还不多，拉伸完5点开始跑的时候，人逐渐多起来了，折回跑到4公里时，雨开始下大起来，雨水和汗水交织在一起，酸爽，因为无处可藏，只能拚命跑吧，后面三公里的配速提高了，5公里以后雨慢慢变小，跑完7公里变回毛毛雨，这是老天在考验我吗？哈哈，体验一下雨中奔跑的感觉也很好！雨下得正大的时刻，其它跑步的人仍按自己的节奏在跑，走路的人纷纷撑开了伞。下次只要不是大雨滂沱，小雨不用躲避，夏天淋了小雨应该也不会感冒。
今天计划轻松跑，热身2分，6.44公里配速8分25~8分43跑，2分钟放松。实际仍是10分钟热身，后面逐渐加速，平均配速8分20秒，最快配速7分32秒，平均心率146，最高164，距离7.03公里，计划完成。跑的时候没感觉，跑完膝盖有一点点痛感。
下次计划是长跑12.87公里，加上热身，要13公里多了，还没跑过这么长的距离，不知道能否挑战成功，拭目以待。
