我们总是在告诉自己和他人，自己不要做什么，却不清楚自己到底要做什么，就像面对情绪时，我们总是会讲出自己不想要的，却忘记自己真正想要的需求，这样在冲突的化解中才有利于满足每个人的需要——非暴力沟通实践篇
在早上共读第一章时，给我感触最深的便是人与人之间为什么存在的矛盾，只是因为我们想法不一样这是其一，而是大家隐藏了自己的需要，或者根本不会表达自己的需要，才会让人与人之间充斥着矛盾体。
前两天潘老师在外团队聚餐，而我刚好在这个酒店进行封闭式教学，他来了好一会，我见到了同公司的很多人，唯独没有看到他，当我在人群里看到他时，他一直低头玩手机，直到我回办公室后，收到一条消息是：我走了。收到这条消息之后，我开始隐藏自己的情绪，我只有冷淡的回道：哦，发了一个苦涩的表情包便放下手机工作了。到了第二天早上和潘老师沟通时，我带着冷嘲热讽的话语调侃道：你看我们同宿舍的两位老师，这是某某老公从很远的买回来的车厘子，这是某某男朋友买的坚果呀，这么大一箱子，你再看看我只有喝白开水，有的人来到场地也没有带一点点吃的给我，不用心，我这会心凉凉。他在视频的另一端，这会说话的小嘴竟一时语塞了起来，然后我就笑着敷衍了过去，其实也并没有很严肃很认真的说这段话，那天晚上十一点半的时候，潘老师给我发了一段消息，在我清晨起床后的第一眼便看到了，他内心的自责和反思。
那会我感受心里其实挺不是滋味的，原本的一个玩笑却让他在矛盾中自责，而被问隐藏起来的情感需求成为了这两天的醋坛子，我应该在看到其他伙伴的爱这个事实时，真切的表达自己的感受，我羡慕、渴望，希望他也能够多关心，多给我买吃的，就不会出现他的自责了。
对于自己的需求不能准备的定位和描述是我们在情感表达中最难突破的障碍，希望通过这生活中一件件描述的记忆去不断增加自己的感受。
