今天的情绪比较平稳，也有失落感。早上期待以为有早安回复，没有。以为会有主动消息，结果没有。挺失望的吧。感觉他变了，没那么上心了。主动发消息问候一下，闲聊了几句，从什么时候开始就这么在意呢？，为什么会在意？依赖。为什么会依赖，因为没有自己的兴趣爱好。内心托付心态太重了，把自己的快乐建立在别人身上，上午和ge聊天，说要自己给自己快乐的能力，不能依靠别人给，还是有期待，人没有期待。就不会有失望。期待什么呢，定位什么？pao友，情人？什么也没有，情绪价值，钱总要占一个，都没有。

下午没收到下飞机的信息，又主动发消息问到哪了。结果没买上票，我赶紧的在手机上帮忙查票买票，很想做点什么能帮他解决问题。后回头一想，这不是本末倒置了嘛，不是应该他要多帮我付出嘛？怎么变成我在付出了，我也明白一个引导别人付出的技巧，不需要直接要人帮忙啥的，只需要在别人面前侧面的提起，愿意做的人自然懂，没有谁喜欢被命令。。被指责。我付出又怎么样，感情的世界靠的是吸引。确实对一个人好没用。感动不是爱。特别是男人比较贱。

还有就是，对方为你做了什么事的时候，确实要真心的感谢对方，要发现对方对自己付出的那面，别人才更乐意。这就是激励，正面反馈。没有谁做了不渴望对方称赞的。如我用心的买了一只唇膏，告诉对方，我当然希望他能告诉我，你对我真好，我好爱你之类。至少我的付出我的爱意能被你看到，感知到。我也开心呀。可惜，对方什么也没有说。难免有一种失落的情绪。提不起劲了，也许下次就不做了。感觉做了，别人一点也不在意的样子。又何必做。这就是正面反馈的意义。

关于聊天方面，之前总听说。别人没找你的时候就自己玩开心，别人找你的时候，你就开开心心回应，为什么要开开心心回应呢，就是让对方觉得来找你，是快乐的，快乐是多巴胺的分泌。人会对多巴胺上瘾。像看抖音之类。都是多巴胺上瘾。就会一直想做下去。所以，不要让人觉得来找你是件不愉快的事情。人都是趋利避害的本能。不开心就不做了。关于聊天，聊天的是氛围和心情，不是说了什么。

人都喜欢和心情愉悦的人在一起

人在吵架的环境中，会让人感觉压抑，空气能量都让人逃避。所以要开心啊

关于开心的人，关键在于自己的内心世界是什么样的，看待世界的角度是什么样的，的确世界在自己心中，你认为世界是有爱的，那就是爱的，你看到的世界是负面的，那说明是心中是负面的。

一个人的内心有力量，就不会被外界干扰。会清楚的知道自已要什么，想想自己成为什么样的人，你的人生要过成什么样，一定要坚定自己的目标。

我想做一个内心平和心态的人，外在温柔，内心坚定坚强的人。我的人生需要淡定从容的面对，不慌不忙。我要爱自己，要有干净清爽的形象。相由心声，我想我的面相淡定如菊的样子，就算是年老也是慈爱的。我能感知到现在的内心还是挺浮躁的。我应该做的方向，外在保持形象干净清爽，衣着得体。适合自己。包括手呀，嘴唇，脚方面都要用心打理。衣服注意搭配，不合适不穿。

未来外在想做的事情，就是健身练臀，练马甲线，喜欢游泳，喜欢跳舞

内在多阅读书籍，心理学方面的，哲学的散文的，修身养性。自己的心灵需要文学的滋养来治愈自己。

关于赚钱，重中之重，还需要理财。对金钱有清晰的规划，养成每日收支记账。每日强制储存，每月定好消费计划。再用。钱能治愈百分之99的焦虑。

静下来，慢下来，一步一个脚印，往前走。

未来清晰明朗。

今日情绪关键词，失落

事件，没收到他的主动消息

诉求，感觉不被在乎

解决方案，写日记听轻音乐。

心态慢慢恢复平静

20206.10，晚安️️

另插题外话，在抖音，看了越越的情感连线，女主问害怕谈恋爱害怕受伤害。

越的回答，人对择偶要有一个标准，有两个层次，一个是低层次的，如帅，有钱愿意花钱，高层次的就是人品，价值观，道德观

关于感情中不自信

越的回答是，人不自信是人的内心中有恐惧的东西。这份恐惧，需要去直视。把心中所想不敢说的话说出来，真诚面对