你不需要刚离开舒适圈就迈向困难圈，你可以让自己在缓冲地带先放下焦虑，找到方向。
-《涵解：无畏真实》
-赵涵
当我们正式自己的需求，勇敢地走出舒适圈，改变的同时，你也会感受到焦虑和不安
这时会出现两种选择： 一种是无视这些情绪，直接冲进困难圈，在更大的焦虑不安里一边煎熬一边摸索；最后精疲力尽。
一种是放大这些情绪，把迈出去的腿，又收回了舒适圈，继续在抱怨和羡慕里工作生活，等待下一个刺激来临。
但如果我们给自己多一种选择，在勇敢的离开舒适圈之后，不急着往上冲，也不急着往回走，给自己打造一个缓冲圈，让自己消化一下，改变带来的焦虑和不安。
也让自己有时间整理当下的状态，寻找改变方向。
比如你想让自己养成爱看书的习惯，于是买了书，然后规定自己每天要看一个小时，从不爱看书到每天看书一小时，就属于一下子从舒适圈迈进了困难圈，如果平时工作在忙点，就更难了，那养成读书的计划也会很难坚持。
但如果你把每天看书的时间定成10-15分钟，你就会比较容易完成，睡前十分钟，或者起床后，午休后都能抽出这个时间。而就是给自己建立的缓冲圈。坚持了一阵子之后，当自己已经适应了这个强度，再来提高阅读时间就好。
所以，当你想要尝试改变时，记得给自己在舒适圈和困难圈之间，建立一个缓冲圈。你会发现改变并不难。
