@摘录
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#生活压力太大的人，不光心理状况不好，真的会影响生理情况。我就是在看悲剧片的时候，感情太过投入时，就会引起生理上的疼痛
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原来人们的焦虑来自于选择太少，而现在选择太多的时候也会产生焦虑，这种被称作幸福的烦恼。
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这个观点就跟之前学习的那个“稀缺”类似。带宽是有限的。
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#正念可以训练，来摆脱杂念，要刻意的去练习。
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#深呼吸，真的超级好用。每次当我情绪不稳定的时候，都通过调整呼吸，深呼吸来使自己平静下来。
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#冥想是为了摆脱杂念，控制自己的思想，这个自己可以有意识的训练一下。估计会受益匪浅，因为已经听说这个好久了
