2025-01-04

如果你的情绪经常被身边发生的事情所影响，记住这五句话

第一，除非你允许，否则没有人能够伤害到你自己。

第二，当你感觉到痛苦的时候呢？改变自己，而不是试图去改变他人，这是解决问题的关键，谁痛苦谁改变。

第三，别人的情绪呢，与你无关，不要过度的去卷入，不要为别人的情绪去买单。

第四，想法并不等同于事实，当你感到不舒服的时候呢？观察一下你的思维方式，可能会对你有所帮助。

第五，情绪都是暂时的，他们不会永远存在，接受并感受他们，他们会自然的离开。