孩子太胖是由于长期能量摄入超过人体的消耗，导致体内脂肪过度聚集，体重超过参考值（BMI计算，正常范围18.5-23.9kg/m2），作为家长，要明确小孩肥胖的情况，是属于轻度肥胖、中度肥胖还是重度肥胖。轻度、中度肥胖孩子，家长可以在家中给予处理，达到重度肥胖时，需要带小孩到医院进行详细的检查，明确是否有其他合并并发症，在医生的指导下给予调整治疗。
一般要做到以下几点：
1、首先要控制孩子高热量食物的摄入，肥胖主要是脂肪类摄入过多造成的，如膨化食品、煎炸类食品、烧烤类食品、含糖的饮料等都可以造成孩子体重上升，要尽量少吃或是不吃，多吃水果、蔬菜，多吃粗纤维的食物。
2、要积极的运动，多外出活动、长期坐着不动，如玩电脑、玩游戏、看电视、长时间坐着写作业等，都能造成脂肪消耗减少，导致肥胖。
3、要保证孩子充足的睡眠，因为课业压力太大，有的时候休息不好也可能造成孩子肥胖。
4、“轻断食”这种方式不适合正在生长发育的孩子，要减少夜间饮食，有利于小孩体重的管理。
5、家长有必要控制孩子的食量，但蛋白质、碳水、膳食纤维等要保障孩子的营养均衡，毕竟孩子身体在生长期，能量消耗也大。如果孩子体重基本在正常范围内，对儿童不必特意的去苛求体重。因为正是生长发育期，不能完全的严格控制孩子的食物的摄取。
6、肥胖也有一定的遗传因素或者吃某种药物而导致的，要综合考虑，如有必要，可带孩子前往医院检查，通过专家制定个体化的治疗方案，这才是合理、科学、有效的减肥办法。
7、孩子如果拒绝减肥，做父母的要帮助孩子意识到肥胖给健康带来的严重后果，让孩子从认知上树立减肥的目标，制定减肥计划，父母参与进来，从食物品类、食量、锻炼等几个方面综合着力，坚持一段时间后，要及时对孩子减肥所取得的成果给予表扬，让孩子树立减肥的信心。
8、减肥有一定成效后，要注意坚持。父母要有良好的饮食习惯及运动习惯，以身作则的教养好孩子。
