掌握主动权，先拥抱对方的人更有力量
有情绪时天大的事情都让它缓一缓
情绪起，变蠢驴
自我沟通，理清自己要什么
跟老公沟通，肯定赞美，用温和的语言提问帮对方细化目标
刻意练习觉知力，情绪稳定，目标，倾听，爱的表达，止语，换位思考
在拜忏和忏悔中拿到力量
允许自己从想到做到做到会花比较长的时间
这个世界不是按线性思维运转的，不是说我帮了一个人，这个人就一定会喜欢我；
那是不是就不要帮人，不是，帮人是你的厚德，对方不回报你是她的本性，这是两码事，而帮人会让你有厚德，会让你有助缘。
区分他人给自己提的意见是对人还是对事，看对方是否在评自己喜好和对错角度提意见。
明理是系统的学习，西谷三件套，直播等。(明理看到意见的价值才更愿意接受意见或者主动要求他人给自己提意见)
接受意见是建立信任和链接价值。接受意见就要去践行这样自己才能成长和受益。
1:如何让自己在事情中不追责，变得有力量？
追责是有情绪，不接纳自己，不接纳损失，不接纳别人的错误。
追责产生的结果：
1:对抗
2:破坏信任
3:激发对方追责模式
4:不利于解决问题
不追责带来如是，接受事实正相，有力量。可以彼此沟通，提问，利于共同成长。关系变好，有感恩的心。
2:家庭生活中如何做到不追责？
首先是信任 ，其次不要急 。不是不沟通 ，是不追责。自我沟通顺畅再和别人聊天。
先去成长自己，让自己力量变强，你就会去影响其他人。
3:如何让孩子学会对自己的行为负责？喜欢做家务
强化守信用，强化契约。
没有情绪的打是在制定规则
打的不是现象，是逻辑，低效会受罚，高效会奖励。
家务不是责任而是玩，注意方式，方法。
