练习 手册 第 93 课
光 明、 喜 悦 、平 安 都 在 我 内。
个人阅读本课及肯恩行旅心得。
这 一 课，是 练习手册中，其中比较重 要的几课之一， 这课清楚 的叙 述了两个我(self vs Self，小我、自我 vs 本我、自性)。
这 一 课结束在我们光明、喜悦、平安的真实自性， 但是在我们抵达那个美丽的终点之前，我们必须先 努力穿越(我们目前深信的)小我那一套完全相反的谎言...
(1:1) 你认为自己内心藏着邪恶(evil )、黑 暗 和 罪 恶(sin)。
相对于圣灵体系的三位一体( Holy Trinity)，小我体系当中也 有 一 个不神圣的金三角(Unholy Trinity)一罪、疚、惧，即是上一句所指的邪恶，黑暗，罪恶。
为什么我们内心会深藏着这些信念？只因我为了来到这世界，我谋杀了上主；为了换取自我的存在， 上主以及祂的良善、光明、纯洁世界都必须先被毁灭。
(1：2) 你认为其它人一但看透你的真相，就会视如蛇蠍地远离你！
这一句话生动的形容了我们心中深藏的罪疚感。
正因为我承受不了这蛇蠍式的罪疚， 我只好将它投射出去到你的身上 ， 所以现在你才是那条邪恶的毒蛇，而我安全无罪。
1:3 你认为你若看见了自己的真相，你必然无法面对那巨大又无比恐怖的罪疚惧之攻击， 你相信你看见真相后 ，宁可自尽也没有活下去的勇气。
换句话说， 如果我们抵制内心罪疚惧的防线 一旦被突破， 我们必会承受巨大的恐惧， 而抵挡不住自尽的诱惑， 地狱 也成了无法避免的后果。 我们如此恐慌地怕看见自己的罪恶，我们不得不做出投射， 创造出一个充满着许多特定形体的世界，以做为我们的代罪羔羊； 然而，罪疚投射出去之后会造成内心更大的罪疚感， 因为我们潜意识其实知道， 别人都是代罪羔羊，我们内在的小我企图要上主把其他人打入地狱，我们才可以上天堂， 然而罪疚却不断地在我们耳边细语着： 上主必会来追杀我们，直到我们下地狱为止！
这个就是我常常提到的 罪疚一攻击之恶性循环！ 我内心愈觉得有罪恶感，愈需要将它们投射出去，寻找代罪羔羊，然而，因为我让弟兄背负了虚假的罪名，我的罪恶感反而变得更深了，就这样，小我思想的恶性循环 ：攻击-罪恶感-攻击-罪恶感，就这样永无止尽的轮回下去。
2：1深藏在我们内心的这些信念是如此根深柢固，(耶稣知道)要让你看出(并承认)那都是无稽之言，并不是一件简单的事。
我们的老师，耶稣， 尽可能的，以他温和而有耐心的方式带领我们， 因为他了解这对我们来说不是一件简单的事情， 而是一段思想改变的过程， 我们的恐惧， 首先来自于面对小我的罪咎惧真相， 再来就是我们对实相更深层的恐惧-- 这也是 阻挡我们回归上主之爱最大的障碍。
2：2-3 你犯了如此明显的错误，你竟然以如此怪异的方式去寻找救恩；你不只受了小我的骗，自己也在骗人；你害怕你自己造出的愚昧的幻想以及野蛮的梦境；你臣服在你自己用尘土捏造的偶像之下。这一切颠倒幻相在你目前执着的信念下，显得真实无比。
耶稣于此再次用一个大好消息，提醒我们， 诚实的重要性！--" 你不用再假装你相信光明、喜悦、平安都在你内，我知道在你潜意识当中你知道你在假装， 所以现在，你知道我知道你心中真正的信念---- 你是邪恶、黑暗与罪恶的渊薮； 让我们一起从这一个"事实''上出发， 然后我们携手穿越它们，抵达真相。'' 换句话说， 我们不用假装我们不是一个特殊关系的产物，不用假装不是一心只想用一大堆特殊关系来保有特殊自我。当我们不再需要假装时， 我们就不会有罪恶感了！ 那时我们自然会把我们的特殊性带到耶稣之爱的面前，也就是放下对特殊之爱的执着。
3:1 今天我们要质疑这些信念，但不是根据你的想法，而是从一个全然不同的角度(耶稣的角度)，看出这些无谓念头不具任何意义。
耶稣明白的告诉我们：" 不要把我拉入你所在的幻象中， 而是到我 所在之处与我会合， 从你的角度去看 ---也就是小我战场的角度去看， 根本无法看见真实， 了解真相。 要与我会合， 你必须先具备一颗谦卑的心， 诚心说出：'' 真要感谢上主， 我是错的， 我现在知道了， 我要选择圣灵当我的老师， 因为祂比我要有智慧的多！''
如果我们真的能够完全诚实， 你就会知道要真心诚意地说出这句话，(对深信小我的自我)是多么的困难， 耶稣在练习手册第185课中也有提到：“W-185.1. 只说这一句话，不算什么。2 但真心说出这一句话，则代表了一切。To say these words is nothing but to mean these words is everything.”
我们看错了每一件事的意思是， 我们对每一件事情都是从小我的角度去看， 所以我们需要存在小我体系之外的另外一种参考角度来帮助我们真的看见， 这也就是正文 第23章结尾的地方， 耶稣提到了另一个参考角度--- 超越小我战场之上的， 在哪里， 我们和耶稣一起， 用完全不同的方式， 看着我们的特殊关系， 只有这样， 我们才能用 宽恕来取代攻击， 奇蹟取代谋杀。
