写东西的灵感并不重要，做起来才重要。走着走着，各种风景就来了。我坚持每日记录，持续更新简书，慢慢记载生活里大大小小的感悟。
今天照旧前往医院做理疗调理。长久以来，我都跟朋友们说自己去做踩背，和医师闲谈时才知晓，规范的叫法其实是踩跷。正好厘清二者的区别，整理出来供大家参考。
【踩背（踩法）】
大多光脚或是穿着软袜操作，依靠足掌、足跟推揉按压，借助体重对腰背肌群大面积放松，偏重渗透式的重压，也是足法推拿的基础。
【踩跷（足踩推拿）】
需要专用踩跷床，技师手握上方横杆调控重心与力度，搭配专用袜鞋。技法更加丰富，除踩压之外，还可以足尖点穴、足跟拨筋、双腿搓揉。依托扶手控力，力度收放精准，能够作用到手推难以抵达的深层筋膜。
简单区分：光脚大面积重压多为踩背；握杠控力、手法精细的足上操作，才是踩跷。这项技术门槛很高，未经专业训练，极易造成身体损伤。
前几年长期坚持推拿调理，熟识的按摩医师退休之后，这位医师是昔日同事推荐给我的。去年办理了疗程，冬日嫌更衣繁琐，没能按时前往。四五月份医师提醒我疗程快要到期，我才规律过来。一次次调理下来，紧绷僵硬的肌肉慢慢舒缓，深层筋膜也得以放松。平日里运动之后我常会用狼牙棒自我放松，但只能作用到表层肌肉，踩跷带来的，是更深层次的松解。直到今日才算弄清它规范的名称。
前些日子和表妹吃饭还聊起，想要维持身体状态，运动、睡眠、情绪、营养、理疗推拿，五项各占两成。细细一想，这几样我都认真兼顾到了，也算实实在在对自己负责。
