本周目标：了解自己失控的原因
今日主题：只关注进步不关注目标
什么是只关注进步不关注目标？
比如，一个减肥的人和别人描述我已经坚持每天运动30天了，这就是关注进步，我为这件事做了什么？
为什么关注自己做了什么会失控？
因为这会让你以为自己做了很多从而产生满足感想放松自己，导致进一步退两步，回到减肥这件事上，你可能会想，我都坚持30天了，吃一点烧烤应该没什么问题！
总想表扬自己，总想自我放松是人的天性。
但如果换个关注重点，我们不关注进步而关注目标呢？
依然拿减肥来说，别人不问你你坚持减肥有多长时间而问你对减肥目标有多坚定？你的注意力会回到自己的目标上，这时哪怕眼前有一桌山珍美味，你也能更克制自己，因为你的注意力在目标本身上。
所以，当我们希望自己更自控时，不要问自己我做了什么什么，而要问自己你对目标有多坚定，让自己的注意力始终留在目标上。
这样一个小改变就会让人更自控。
原因是想着进步，我们会觉得自己已经付出很多该给自己休息了，自己可以放纵一下了所以会失控。
而自控力使用需要高度集中注意力，当注意力集中在目标上时我们更能采取相关行动。
常问自己：你的目标有多坚定！
