有幸聆听孙艳萍老师的讲座，轻松、愉悦中醒悟、觉察！只能说美好时光总是飞逝，回看课件、细品笔记，收获不断翻新！
认识非暴力沟通
非暴力沟通，被称为爱的语言，它的四要素是观察、感受、需要、请求。任何一种情绪的产生都是由于需要是否得到满足。
掌握非暴力沟通，会让交际沟通和谐顺畅、保护好自己、关爱好他人。从而让整个社会更和平。
自我剖析：
接纳感受、体察对方的需要是多么重要的一件事情！尤其是成长阶段的孩子，如果长期忽视孩子的情感需要，会让孩子产生心理冲突，对自己的感受产生怀疑。
分析自己：
由于身处多子女家庭，我上面两个姐姐，下面一个弟弟。我是家里的三姑娘，所以很多时候我的感受、需要是被忽视的。虽然这是多方面原因造成的，我也理解爸妈的不易。但长期以来形成了“顺从的性格，不善于表达自己的感受、主见”，人到中年才逐渐觉察到这一点，不断觉察、成长！开始关爱自己、但时常还是会回到老路上。
实践行动
现在身为老师，身为两个孩子的妈妈，我一定要进行非暴力沟通的刻意练习，修炼自己的同时，帮助孩子们更好的成长。每个人的感受、需要都要被尊重、理解。
最大的收获：
一定要减少在杏仁核里储存恐惧、愤怒等负面情绪。让地雷产生杀伤力的不是导火索，而是储存的火药，压死骆驼的不是最后一根，而是以前积攒的大量稻草。
自我分析：
养育一对双胞胎男孩，由于早产，二宝的精神发育还受影响，近一年来自己的工作又发生了一些变化。所以感觉自己处于人生深深的漩涡之中，时常调控不好自己的情绪。常常吼叫甚至动手打过孩子，自己也由于各方面的压力，皮肤变得很糟糕。
实践行动：
深知危害，更坚定自己不吼不叫的信念，不在孩子杏仁核里储存坏记忆，让孩子在未来的人生路上能平和处事、处世！
实现对自己的非暴力，觉察自己的需要，接纳自己的感受！少一些自我指责、批评，多一些积极调控，平和的我才能感染出平和的孩子！
思维改变：
别人是以你看待自己的方式看待你自己。改变看待自己的方式！
我经常会说自己“慢、效率低”，说完之后，其实我心里是不舒服的。这样别人似乎也真的认定我慢了，
新的思维：其实，我还是蛮好的，我想越来越快、想不断提升学习力、行动力、多好的一件事啊！
预设和家人的非暴力沟通
场景：结束一周学习回到家，看到家里的情景！
看到孩子健康、平安！每天的作业你也认真辅导！（观察）
我感到好欣慰（感受）
你又上班，又管孩子！辛苦了！我出门学习时，你让我后顾无忧！（需要）
希望在以后的日子里，我们也能共同分担孩子的教育及家务！（请求）
宝贝，妈妈看到我不在家时，你们也能在爸爸的陪伴下，上学、洗漱、睡觉！（观察）
妈妈感到太高兴了，我的宝贝长大了！（感受）
妈妈需要安心地学习，才能更好地生活、工作（需要）
希望我的宝贝以后也能像这几天一样，可以自己洗漱、睡觉、写作业、按时上学！
总之，不断觉察，不断成长。看似我很自私，只是分析了自己的私事，但我想，人是一个综合体，先搞明白自己，自然会把积极的思维、观念迁移到工作中。枯竭的自己是无法给予别人的。
