#小感悟
第一，记录。把当天遇到的人和事记录下来，包括自己的情绪、想法、是否有不愉快等。
第二，反思。就某个点、某件事进行剖析，比如为什么会有这种情绪？由什么引发？我的判断是什么？我为什么会有这种判断？这种判断是一时的，还是一种固有的模式？我怎么做才能避免或者强化？
第三，提炼。反思到最后，提炼、浓缩形成一两句话的行动指南，用以指导自己的生活，并在实践中不断修正。
做好当下，感恩周记
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