波莫多罗技巧（站胜拖拉）
1）避开所有分散注意力的事物——电话、电视、音乐、你的兄弟，总之，任何妨碍你集中注意力的事物。找一个安静的地方工作，在那里你不会受到打扰。
2）将定时器设定为25分钟。
3）开始工作，并且尽可能专注于这项工作。25分钟并不长，你能行的！
4）现在是最棒的环节。25分钟之后，奖励一下自己。观看一个舞蹈视频或是听你最喜欢的歌曲。
🥝奖励是整个波莫多罗过程中最重要的部分。当你在期待奖励的时候，你的大脑会帮助你更好地集中注意力。
在你做波莫多罗的时候，不要切换任务。选择一项任务，一直做到铃响为止。（当然，如果你在做波莫多罗的中途完成了一项任务，那么你可以开始做另一项任务。）
如果发现思绪总是在想别的未完成的事怎么办？
我有时候在写作业的时候也会这样，总想着火车票还没买，朋友的礼物还没买，要不现在干？但是这样会打乱我的写作业的计划。
如果我发现我的思绪飘到其他我想完成的任务上，或者是我想查阅的网站上，我就把它记在一张纸上，这样我就不会忘记了，然后我继续做波莫多罗。
今日金句∶
作家雪小禅说过：
“生活从来如此，轻得如鸿毛，却又重得如泰山。
关键是看拿什么样的心境去举这根叫做生活的杠杆，举得好，就是举重若轻，生活艺术都游于时间之内。
举得不好，就是泰山压顶。”
