近一年，周围的朋友觉得我变得矫情起来，因为我戒糖啦~不吃水果、不吃甜点、不吃奶制品，又加上择食规则，我基本成了美食的绝缘体，想约个饭、约个HIGH TEA是件很困难的事儿，真的不知道吃啥！
我这个纯金打造的吃货，怎么会做出戒糖的壮举呢？并不单单是为了养肤，主要是身体出现了问题。去年五月初，我的手指、脚趾上突然长满了密密麻麻的小水泡，刚开始并不在意，不痒不痛，无聊时还能掐水泡打发时间。随着时间推移，水泡越长越多，层不不穷，最糟心的是：水泡自己消掉后，手指上开始掉皮，看着恶心死了！
我吓坏了，以为得了什么严重的皮肤病，赶紧约上熟悉的中医问诊把脉，没想到医生一句：“汗疱疹，没事的！”就将我打发了，连药也不给我开一副？！不甘心，于是我开始请教其他的中医，终于弄清“汗疱疹”是何方神圣。
汗疱疹： “表皮深处的小水疱，米粒大小，半球形，略高出皮面，无炎症反应，分散或群集于手掌、手指侧面及指端，少见于手背、足底，常对称分布。水疱内含澄清浆液”总之就是手指上，手掌上的半透明小水泡。西药呢，除了激素药以外没任何办法，所以大部分人强忍着。
中医里来看汗疱疹就是湿邪，要从毛孔里出来的时候，毛孔被闭塞住了，闭塞的地方就产生了郁热，但是毛孔又不打开，进退不得，铁锁横江。简单来说，就是湿气无法正常通过毛孔排出体外，因为湿气的特征就是粘着性，像果冻一样粘粘黏黏的，毛孔、器官容易被湿邪包裹阻塞，就容易引起身体的各种疾病。
中医对湿邪的认识极为深刻，从理论讲，“湿气”分为外湿和内湿两种。“外湿”多由居住环境潮湿、水中作业、沐浴洗头后不及时擦干等原因，湿邪由外侵犯人体而成。“内湿”多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，脾阳虚损，水湿不化停聚体内而成。
结合我自己的情况，小时候生活在阴雨绵绵的贵州，内湿是伴随着我成长的。另一方面，我一直是甜点、水果、酸奶等生内湿的美食的忠实拥护者，断不了。外湿、内湿双重夹攻下，身体终于承受不了开始反抗了，不要忽视这种反抗哦，这一定是身体给我们发出的信号。当务之急就是：祛湿。
外湿停留在身体表层，可以通过艾灸、泡药浴、运动等方法祛除，是比较好解决的；而内湿则必须靠意志力，切断与美食的“亲密接触”才能达到，我毅然加入了戒糖大军。当我下定这个决心后才发现，生活中的无处不在的糖：除了天然的水果中的果糖，牛奶中的乳糖，主食中的淀粉，天然蜂蜜，制造食品时所加入的蔗糖（白砂糖、冰糖、红糖）、葡萄糖，还包括食品工业中常用的淀粉糖浆、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等。我当然选择最容易生湿的糖份戒：奶制品、蛋糕甜点、水果。
对于一个吃货来说，戒糖过程是痛苦的，身边时时刻刻充满了诱惑，每天办公室下午茶时间、每天提神续命的咖啡、一季接一季层出不穷的时令水果、周末朋友间的茶话会……都是糖的天下，都是增湿的重灾区。每次诱惑出现时，不是不心动的，但非常清楚一杯奶茶、一块蛋糕就会让之前的努力白费，默默的地断了念头。
刚开始，戒糖除了是对意志力的考验，还有对饥饿抵抗能力的考验。每天下午四点左右，肚子就开始咕咕叫，饿得抓心挠肺，这也是最容易破功的时候，我一遍又一遍的打开外卖看，各种美食又一一被PASS掉，真的很痛苦。后来我在办公室备上了牛肉干、蔬菜干、芝麻糊等小零食，饿的时候吃上几口，一段时间后就不再有饥饿感了。然后我才发现，这种饥饿感其实是“糖瘾”在作怪，长期错误的饮食习惯让身体对糖产生了极大的依赖，当身体开始无添加糖的饮食方式后，发出错误的信息迷惑我们。
戒糖半个月后，我开始感觉到身体的变化，一是手脚上的汗疱疹陆续消失了，也不再长新的疱疹，手上肌肤逐渐恢复光滑，也就是说身体中的湿气开始减少；二是腿部浮肿消气，上班久坐又长期保持一个姿势，每到下午都会觉得腿肿，鞋子裤子都会明显感觉到比上午紧绷。这两个变化这也加强我戒糖祛湿的信心。戒糖一月后，正好回了躺贵州老家，所有人见到我第一眼都惊呼：你瘦了好多。其实，第一个月不习惯无糖的生活，饭量大增，体重还长了几斤呢~但包裹在身体表层的湿气排出后，不再显得浮肿，人看着就纤细修长了。
之后，我开始观察戒糖后的变化，有特别多惊喜的发现：
皮肤：面部皮肤不再油腻，毛孔变小，黑头减少，不再长痘长闭口，变得光滑细腻。小腿皮肤不再容易起皮粗糙，在没有身体乳滋润的情况下，看着也会发光；
头发：头皮出油变少，掉发减少，不爱洗头的我四五天洗一次头也不会有异味；
身材：身形变得紧致纤细，不容易长胖和水肿。腰腹、后背、脖子都变瘦，穿衣小了一个号，就连最难瘦的手指头都变瘦了，所有戒指都大了1-1.5个号。
排便：排便正常且顺畅，不再便秘或拉肚子的困扰，大便也不再黏在马桶上
体味：盛夏时节，出再多汗也不觉得身体粘腻，更没有一丁点儿汗味，连蚊子都不再来骚扰我了。
精神：精神变好，每天精力充沛，不再容易犯困，也不再是原来睡不醒晕乎乎的状态，记忆力也不知不觉的变好。
观察到这些身体变化后，戒糖的决心更加坚定，不知不觉就过大半年了。这期间当然也会偶尔犯规，但身体变得格外敏感，每次吃了犯规食物，都会被“惩罚”，要么会痰变多，要么长痘长闭口，要么长湿疹。我最常被“惩罚”的是额头、下巴长闭口，不单单是身体问题，还上升到面子问题了。久而久之，也就习惯了无糖的生活，当然也是身体告诉我：无糖一身轻松，我才会在戒糖祛湿的路上越走越远！
看完我的戒糖心路历程，你们是不是也很心动呀,送你们一张湿气自测表，有一个或者两个中招，就说明你已经被“湿邪”入侵，也要将祛湿提上日程哦。加csr_angela一起加入戒糖祛湿大家族吧~
