最好的陪伴，是把你的手放开。最近在看「遇见未知的自己」这本书，故事是循序渐进的抽丝剥茧的讲心理学的故事，静下心来看，真的很受用。本书最经典的地方在于如何与自己的身体身心进行联动，更好的认识你自己。无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心的观照自己的身体，这些运动服都可以成为一种冥想。而最好的与身体的对话、联结的最佳方式当属于静坐冥想！而静坐可以结合瑜伽一起修炼。运动本身是不重要的，重要的是你在做它时的心态和状况。这可以让我更好的体会当下的心态和状况，让我更好的认知自己。在一呼一吸之中感受空灵的自己，你的目标是什么，你的目的地是哪里，用哪种更合适的方式和手段去触达自己的源动力和那种天然的渴望。
当你与自己身体身心合一的的陪伴时，你当下的心态和状态是放开的，犹如你的双手正在自然的张开，空气在你的指缝间来回穿透，你与自然正在合二为一，你不是你，我也不是我，我只是自然界中的一个非常小的单位，如同质子一般。
最好的陪伴，是放开你紧握的手，让自己更好的与自己的真我进行联动。
