记录生活数据，是我坚持减肥32个月的习惯。数据多了，就可以此指导自己，且增加信心。

图片发自简书App

这张图是4月18日-8月6日的体重曲线，经清点：

（1）110天累计减肥10.2公斤，平均每天0.092公斤。

（2）13次连续下跌，最长1次为6天（赘肉最多时），2.5天后有反抽。

（3）5次连续上涨，最长1次为5天（三顿都有超量酒肉，推托不掉），平均2.3天结束反弹。

（4）12次阶段性低点，2次新低间隔为6-21天，平均11天。

按照目前的生活规律，配合有氧、无氧训练，依据上述规律，就可以清晰减肥过程，做到心中有数，即使屡战屡败，我也不会灰心。

比如：

（1）一旦出现反弹，3天后必然回归下降趋势。

（2）体重出现大幅下滑，最多延续2天，然后回抽。

（3）阶段性低点出现后，3周之后还会有新低（预计8月18日跌破75公斤门槛）。

（4）距离年底还有147天，按照目前平均速率，12月31日会抵达65公斤梦想（其实，我有点怀疑，我哪里还有那么多空间可减？）

2014年元旦突然迸发，往往被众多跑友视为正能量，然而，我觉得对于过去的屈辱和心中不甘的反抗。胖了这么多年，我也该瘦一下了吧？！

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