真气运行第七天：
意守丹田跟随老师和大家一起练习时，小腹不断有灼热的感觉，不断的进行调息，让小腹变成温热，感觉过有一个轮子一直在不停的转动，有一股热流通过会阴向后通过屁股沟向上转向八膠穴的位置。后背脊柱周围有很多点有刺痛感，背微痛；整个过程，一直有气从腹部和会阴处通过打嗝排出体外。练习完整个身体都是温暖的，特别想睡觉。躺下之后，一会儿左手腕处有刺痛，不一会就睡着了，睡眠很好。
今天早晨练习三十分钟，意守丹田，不断调息，感到小腹越来越轻爽，气息平稳，小腹温热，后腰和肝部温热；眼、耳、脸都有反应，有气冲头顶和后背，练习完身体温热和轻松。感恩老师！感恩同修！
