高效能慢生活践行第39天

昨日早睡:22:37,昨晚收拾行李,没收拾完,早睡最重要

晨间检视

图片发自简书App

昨日午休/午睡无

【高效能慢生活,从好习惯开始】

【昨日三只青蛙】即最重要的事

✅1.亲子:上午陪孩子上书法课,下午游泳,回家读英语,晚上儿子吃西瓜,给自己做了一个瓜皮帽,心情特别好√

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✅2.学习:有书共读《贸易打造的世界》,懂你英语,得到《瘟疫与人》√

✅3.效能:早起听书,上午上课,陪孩子学书法,下午游泳,回家陪孩子读英语,收拾行李√

✅4.工作:

✅5.家庭:

【今日三只青蛙】目标、计划

1.效能:整理行李

2.工作:

3.学习:英语,喜马拉雅,有书,游泳

4.亲子:游泳,英语,作业

️️【第一个100天目标】

1.懂你英语level4:每天至少半小时,每天打卡(28/100)从7月1日起记录

2.减重5斤:目前做到管住嘴,还要做到迈开腿

3.皮肤变好,希望这个夏天过去之后,没有往年那么黑(每日防晒,喝小优2条)

【昨日好习惯打卡】每日必做

1.工作清单:

2.✅早清单:

-  早起√

-  听书√

-  晨间日记√

-  早餐√

3.✅晚清单:

-  护肤√

-  泡脚√

-  早睡√

-  英语打卡√

-  发朋友圈√

-  记账√

【感恩、分享、反思】

1.早睡:22:37,刻意放下没做完的事,提醒自己要早睡。今日继续收拾行李

高精力做要事!!!

✨《正面管教》最重要的词:温和而坚定,温和而坚定,温和而坚定!

2.儿子逐渐改变中:

学书法,快到时间了自己就说,我要快点了,一会吃完饭,还得游泳呢。有时间观念,自己懂得安排时间了。吃饭点餐,自己知道控制点餐的量,各种与量有关的事情,正在体会中。

昨天读英语,因为不熟练,读了比较久,自己感慨,不知不觉就学习了一个多小时了。

看完书,知道放回原处,昨天送回书架一摞书,然后再拿新的看。

昨天晚上跟我说,萨克斯还是得练,不然真荒废了,尤克里里也得学。

不知是因为马上周日要上课了,一周没练过,心里怕被我批评,还是真的变主动了。总之自己能主动承诺,就是一个进步。

3.近阶段的主要目标就是亲子关系改善:

昨天喊我:“妈妈,我把贝贝熊整套又看了一遍,快夸夸我!”

我回应:“儿子太有效率了,你自己开心吗?有成就感吗?”

儿子说:“开心!有成就感!”

我:“自己开心,这应该是你最大的收获,比别人的表扬更重要,你要能自己感到幸福。”

我把我仅有的一点知识储备,传递给他,希望他能借助自己的收获而感到满足,自信。而不是借助他人的评价。我还需看点书。

都说要鼓励,而不是表扬,这两者之间有点难区分。

✨做家长的,是想赢得还是赢了孩子呢?我不想赢,我需要赢得孩子。为此而努力吧!

4.昨天我游泳,可以用手划拉几下了,一划拉,人就不会沉,即使腿不会登了,也不会马上沉,内心安全感又增加了一点点。进步小但,也算进步了,开心!

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