【早起营打卡日志】
本训练营：精时力·早起营（3月春暖花开版）
今日主题：1-5重新认识睡眠
学习日期：2020年3月6日
1.[知识]我在课程中的收获：
今日内容:
1.1半夜醒来怎么处理？
固定时间入睡，固定时间起床，养成习惯。
半夜醒来后，如果睡不着，可以在下个周期开始进行入睡。
再做一次睡前程序
冥想，不看电视手机等刺激大脑的事情。
1.2查找原因:
睡的早，压力和烦恼
2.[检视]我昨晚的睡眠计划完成情况:
原计划: 10:00入睡，5:35起床
实际情况: 11:30入睡，5:30起床，睡眠时间6个小时，睡眠周期4个周期
亮点: 按时起床
不足 : 睡前刷手机，导致入睡晚，睡眠时长减少，早上起床后身体不适。
3.[行动]我今晚的睡眠计划：（含半夜醒来）
10:00入睡，5:30起床，睡眠周期: 5个
如果半夜醒来，可以做冥想。
4.[好奇]我的疑问：
5.[其他]想说的话：
上床后不玩手机，飞行模式，避免因为玩手机耽误入睡。
