最近好像没有太关注睡眠时间了，也许是真的不能天天提这个事情，就算自己不觉得焦虑，这种记录的行为也会给自己造成困扰，潜意识里一直予以关注，这样就开始了恶性循环，这几天不去多想，没有早睡就没有早睡，中午不想睡觉就没睡，好像反而有的时候睡的时间还长一点，不去多想，精神状态反而好了一些。但是也可能是因为这两天把目光投注在另外的事情上面了，开始精准计算每一顿饭摄入的热量，记录每天的热量差，但是这个动作因为有ai辅助，变得相对来说简单了，比原来自己想要手动记录的时候要感觉方便一些，很多能够识别的食物名称就不用自己再去辛苦打字了，而且非必要不用修改热量估计值，最多根据实际情况去填写克数，但是这个因为有食物称，也只是减缓了一点进食时间，问题不大，只是终于明白当时为什么那个博主就推荐500g的便携装，一是确实用不到500g以上的，二是巴掌大的确实方便带出门，食物秤还是只方便在家里用，这几天出门也不能再继续记录体重了，要度过几天盲猜时期，好像也没有像之前那样忐忑了。今天和朋友聊到关于体重下降变缓这件事，就会想到短期内确实波动不大，但是把时间拉到50天70天的时候，我们发现也还是有体重变化的，只是相对来说速度比之前慢了一倍，但是还是在下降的，这就是值得开心的事情。而且生活中关于自己真的变瘦这件事情也会有来自各方面的反馈，朋友发现自己现在和三年前的照片差不多了，其实用三四个月就减掉了两三年增长的体重也是一件很厉害的事，我自己是发现3年前买的手链，之前戴一会儿就会勒出印子，但是今天发现它已经变的挺合适了，这种小小的惊喜藏在生活中的方方面面，也许是某一次和之前的照片对比发现，也许是穿上了没想到码数衣服，也许是突然意识到自己吃不下像原来那么多的食物等等。这些都是一种正反馈，更别说还有肉眼可见的身形变化，这些都是可以鼓励自己继续前进的小确幸，让我们不再因为一时的数字波动沮丧，不再因为这种变化就觉得自己陷入了失败引发情绪危机，进而陷入从前的暴食循环，这些都是应该被记住的。
今天想到一些事情的时候，觉得自己纠结，但是有的时候又只是放在那儿没有多想，其实真正面对的时候，才发现问题并不是无解的，困扰自己的想法可以因为自己作出不同的选择就发生改变，甚至因为新的行为还能激发出不同的局面，这在某种程度上也是解放了心灵，不必把自己放在曾经的计划框架中，按照计划一丝不苟的执行，就连自己想要变化的时候都觉得受到了束缚，这是一种本末倒置，做计划原来是为了自己行动的更有方向性，更便捷舒适，如果因为计划反而让自己陷入了困扰之中，那么这个计划就应该作出改变，要随心随自己而活，而不是用自己制定出的框架限制自己。有的时候好像无形中将这种内化到心里，被规训了还不自知。
天地宽广，随心而动，也不用拘泥于别人的想法，更不必拘泥于自己造出的框架，任何时候都不要用外在限制自己的内心，因为我们是变化着的，不必一定要按照一种轨迹过活。
