身心驿站暨一品九型228期觉察营
第三天
一、今天一整天，有否觉察自己的健康层次起伏变化？从自己具体的言行中，你看到了自己行为底层的健康状态以及变化？你知道是什么引发了自己的变化么？
觉察到自己身体一整天都不好，整个人昏昏沉沉的，喉咙发炎痰都是有血丝和黑色的。煲雪梨糖水喝还是没有见效！觉察到自己情绪低落起伏不定，有时候忙起来的时候还好，不会太难受。闲着一直会想东想西琢磨来琢磨去的挺烦躁不安的，不喜欢这样的感觉和体验。至少现在看待问题都看几面了。人身体生病和心理会生病（不健康）都是正常的，平时还是要把握那个度，身体健康会有小病小痛是正常的，是人就不可能不生病不舒服。但可以防范措施落实到位，比如饮食作息习惯养成，多吃健康绿色食品，健身锻炼身体，这样生病频率就减少。心理健康同理，要找到适合自己的舒适体验，活出自我活出真我活出价值活出自己都爱的理由。开了花的人自己都喜悦，那种愉悦的心情会感染你周围的人，也让他人欣赏自己。这样我们都可以身心健康的活着。
2、回顾过去的生活和工作，你有否体验过在健康层次最高的时候的状态？那个时候，你内心的力量以及周围的关系是怎样的？你还记得是什么原因让你体会到了这个最高的状态么？
回想最近这些天，我体验到了健康层次最高的状态是：
（1）待人真诚、友善、热情❤️、谦卑、奉献精神
（2)有责任心、体谅他人、欣赏自己和他人
（3）与人为善，产生以心❤️链接，产生共鸣，产生同个频道产生互动交流（眼神、心态、身体动作都有表现）
（4）宽宏大度包容、勇敢、勤奋、充满自信
（5）乐意倾听，助人为乐、专注做事、愿意自我反省、愿意接受批评
我内心充满阳光充满正能量，感觉世界万物都是和谐和美好的状态、感觉周围的人都是那么的可爱和善良，感受到善良和温暖。feel到关系越来越亲近，原来人心都是向善的，理解和感受到人之初性本善！
让自己体会到了这个最高的状态的原因是：把自己包袱放下了，打开门打开心扉迎接一切、迎接人迎接事物迎接好的坏的，愿意接受这样不完美的自己才能拥有更好更值得信赖的自己。
3、如果你愿意在健康状态去不断提升自己，你希望有谁能够及时地提醒你？或者你身边有谁是你的榜样？你希望对方怎么做能够支持到你的提升？
我愿意去改变和提升自己，我希望我至亲的人朋友提醒我，愿意倾听他的建议，妈妈是我的榜样。要慢一点，再慢一点，平和的和他人沟通和相处，不要急躁易怒情绪波动幅度较大，不要冲动下决定和浮躁的做事模式！
我妈妈说性格不太好的稍微改下，自己的刀子嘴豆腐心是伤害自己的，要多赞美别人和自己，要多看别人和自己的优点、优秀、亮点、多往好的积极那一面考虑问题！好的坏的都敞开心扉的迎接！
感恩的心一定要时刻保留，它不仅让我们怜惜一沙一石、一草一枝，还会让我们淡漠某种无形的压力，平抚我们的欲望和争斗。
20180321
