20190109
上午9点30分，11分钟，奥兰朵老师《21天提升幸福感正念冥想疗愈》第十五课-胸口正中央，藏着内在的宁静和美好
冥想前
难得今天没有早课瑜珈，这一个多星期以来第一次早晨早起后可以从容的洗漱化妆。中午和一起跳舞的姑娘们约饭。感谢半年来党群中心提供免费的舞蹈教学活动，不仅让我们学会了舞蹈也认识了新朋友。从陌生到相识，因舞结缘，我也看到了每一个坚持的伙伴的进步和相互支持。
今天工作要重点把西班牙奥迪的项目标准书翻译完成。这个事12月14号交给先生已经26天了，一个最多10天可以完成的工作，如果是我自己来做2天便可以完成，幸好这段时间客户放假，所以影响不是很大，但是昨天客户已经上班了，此事已经迫在眉睫！
3小时翻译了13页的技术文件，累的头晕眼花！
先生加入公司已经1年多，当然没有达成我的理想效果，所以早上和他沟通，他是否真心想继续这份工作，如果不是请另做选择。选择一份让你有热情并喜欢的工作，你的工作我会找其他人来取代。他只是回复一声，是要思考一下了。忽然觉得他也是个孩子的状态，在两年多NLP的学习中逐渐明晰自己，也让内心的小孩成长，而对方的小孩状态是我不能承受之重。NLP说只要当对方发出求助的信号才可以去帮他，否则我们的援手都是多余，所以暂且由着他吧，只是做好妻子的角色。工作中我还是寻找可以真正共事的伙伴。
冥想后
头脑是喜欢评判的，虽然很多时候是无意识的，所以一直很多人说我很聪明，智商高，情商低，这次的冥想让我又对这样的评判有了新的觉悟。我一直用了太多头脑，反而忘记了心。心包含了我们的情商，我们需要与自己还有他人建立满意和滋养的关系。今天的练习，从心出发与人连接，从而开发你的心的中心或EQ.当下次再看到一个人的时候，用柔和的眼睛看，而不是专注于头脑对那个人的评论，看是否能专注于一个他身上可以看到的正面品质-也许真诚，或忠诚，或安静的内在力量，或者轻盈，或天真无瑕……我们都有正向品质，即使头脑可能不是那么容易看到他们。但是心总是能看到正向的。
所以坚持冥想练习吧……
