D11   2017.3.29

Plank

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Keep综合热身  7′

定制4   56′

Keep下肢拉伸  10′

Keep马甲线  12′

Keep臀部训练   22′

加入臀部练习，酸爽的很。哈哈哈，开心！

早餐  小米粥➕茶鸡蛋

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午餐  宫保鸡丁➕米饭➕蔬菜，土豆泥沙拉（没吃完，剩下很多）

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晚餐  酱牛肉➕凉拌豆腐丝

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