D8  2017.3.21

Plank  又进步了一点点哦，体能有所增加，没有疲倦感。

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Keep综合热身  7′

定制3   67′

Keep马甲线  16′

Keep下肢拉伸  10′

早餐  草莓酱面包片➕酸奶➕小番茄

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午餐  牛肉饭（犯馋了(๑•́₃•̀๑)）

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晚餐   全麦三明治➕苹果香蕉酸奶沙拉

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