D4  2017.3.12

PLANK

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Keep 热身 7′

定制2  80′

Keep马甲线  16′

Keep下肢拉伸  10′

今天加入马甲线训练，定制2锻炼过程中感觉体能增强，好的表现。

早餐  云吞➕窝头➕豆腐（没吃完(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)）

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午餐  出去吃了一碗板面，油多到爆炸，我要深刻的反省自己(ಥ﹏ಥ)

下午加餐  西瓜（居然还敢吃西瓜Σ(゜ロ゜;)，但是真的太甜太好吃了(•́₃•̀)）

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晚餐  尖椒鸡蛋➕香蕉

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